-
Beweging
- Gymvlog1
- Gymvlog 2
- Gymvlog 3
- Gymvlog 4
- Gymvlog 5
- Gymvlog 6
- Gymvlog 7
- Gymvlog 8
- Gymvlog 9
- Gymvlog 10
- Gymvlog 11
- Gymvlog 12
- Gymvlog 13
- Gymvlog 14
- Gymvlog 15
- Gymvlog 16
- Gymvlog 17
- Gymvlog 18
- Gymvlog 19
- Gymvlog 20
- Fitnesskaartspel
- gymvlog 21 ´Jump de wc-rol’
- Gymvlog 22 ´Hindernisparcours´
- Gymvlog 23 ´Sok midgetgolf´
- Gymvlog 24 ´sok-tennis en wc-rol voetbal´
- Gymvlog 25 ´fitness circuit #4′
- Gymvlog 26 ´behendigheidsparcours #3′
- Gymvlog 27 ´krachtrekenen’
- Gymvlog 28 ´balanceren op 1 been’
Gymvlog 25 ´fitness circuit #4′
Korte uitleg en toelichting op het doel
In deze les leer je zo snel mogelijk een circuit af te leggen waarbij je 4 verschillende oefeningen uitvoert.
Succescriteria
Probeer een zo snel mogelijke tijd neer te zetten en dat te verbeteren.
Instructie
Van wc rol naar wc rol 10 keer heen en weer. Op je matras 15 keer sit ups. 30 keer springtouwen en je sluit af met 5 keer opdrukken. Daarna gaat de volgende. Dit doe je 3x.
Oefening
Probeer de verschillende oefeningen eerst los te oefenen voordat je heel het parcours in één keer te doen.
https://www.youtube.com/channel/UCTv16l_Ig6Din0_cA5dRN9g
Controlevraag
Laat de oefening filmen door één van je ouders zodat je het later terug kunt kijken.
Materiaal
WC rollen, matras, springtouw.
Instructievideo