-
Beweging
- Gymvlog1
- Gymvlog 2
- Gymvlog 3
- Gymvlog 4
- Gymvlog 5
- Gymvlog 6
- Gymvlog 7
- Gymvlog 8
- Gymvlog 9
- Gymvlog 10
- Gymvlog 11
- Gymvlog 12
- Gymvlog 13
- Gymvlog 14
- Gymvlog 15
- Gymvlog 16
- Gymvlog 17
- Gymvlog 18
- Gymvlog 19
- Gymvlog 20
- Fitnesskaartspel
- gymvlog 21 ´Jump de wc-rol’
- Gymvlog 22 ´Hindernisparcours´
- Gymvlog 23 ´Sok midgetgolf´
- Gymvlog 24 ´sok-tennis en wc-rol voetbal´
- Gymvlog 25 ´fitness circuit #4′
- Gymvlog 26 ´behendigheidsparcours #3′
- Gymvlog 27 ´krachtrekenen’
- Gymvlog 28 ´balanceren op 1 been’
Gymvlog 28 ´balanceren op 1 been’
Korte uitleg en toelichting op het doel
In deze les probeer je zo lang mogelijk op 1 been de oefeningen uit te voeren waarbij de andere voet de grond niet mag raken.
Succescriteria
Ik kan zo lang mogelijk het parcours afleggen op 1 voet waarbij de andere voet de grond NIET aanraakt.
Instructie
Ga op 1 been 15 tellen stilstaan. Hinkel een rondje om te wc rol heen.Daarna gooi je 1 voor 1 de 5 sokken in de bak. Hinkel door naar de volgende sok en gooi deze 5x omhoog en probeer deze op te vangen. Hinkel naar de start. Neem een korte pauze en probeer hetzelfde met het andere been.
Oefening
Start de oefening eerst met je dominante been.
https://www.youtube.com/channel/UCTv16l_Ig6Din0_cA5dRN9g
Controlevraag
Film de oefening zodat je jezelf later terug kunt zien.
Materiaal
2 wc rollen, rol, 6 sokken, bak
Instructievideo